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保姆教你三招提高宝宝睡眠质量

编辑:武汉爱贝月嫂服务中心  时间:2013/01/11  字号:
摘要:保姆教你三招提高宝宝睡眠质量

   首先我们来了解一下宝宝的睡眠习惯:
  宝宝睡眠中,浅层睡眠时间是比大人的时间长的,这就意味着孩子睡的不沉,很容易被惊醒过两周至两个月,宝宝不管是百天还是晚上,睡觉惊醒之后会再次平静的入睡,所以妈妈要让宝宝弄明白日夜,宝宝不可能有足够长的睡眠时间,会不断的醒来,再次入睡,宝宝每天睡觉的时间可以达到17个小时左右,6个月大的时候会降低14个小时左右,而且宝宝到了6个月大的时候就具备了彻夜安睡的生理调节能力。
  一、调节好宝宝百天活动的时间
  从白天开始就给宝宝做计划,宝宝一旦在晚上有了足够的睡眠,白天就可以让他少睡一会儿,而且百天让宝宝有足够的活动时间,这样晚上就能多睡一段时间,这样的睡眠会更好一些,而且可以从小就养成良好睡眠的习惯。
  二、固定宝宝睡觉前的活动
  你可以在宝宝到了睡觉的时间给宝宝换上可爱的睡衣,调节灯光,给宝宝唱儿歌或者给宝宝做个睡前按摩,跟宝宝快乐的玩一会再让他睡觉,睡前给他一个热吻,宝宝睡睡得非常安心。但一定不能给宝宝在睡觉安排剧烈的游戏,否则以后就很难让宝宝在睡觉时间入睡了。
  三、固定宝宝的睡觉的床和时间
  宝宝睡着自己的床上会很舒服,而且不会因爸爸妈妈儿不见了感动害怕,所以固定宝宝的睡眠时间和地段十分重要,宝宝会慢慢的意识上了自己的小床就是睡觉的时间到了,你尽量做到宝宝睡前和醒来的时候你都守在他的身边,你还有根据时间情况来固定宝宝的睡眠时间。

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